つかんだ、かな?

日中はだるくて眠いのに、夜は眠りが浅くて何度も目が覚めて
しまう・・・
悪い循環にはまっていたのですが。

日中はコーヒーをがぶ飲みしてでも何してでも昼寝をしないで、
就寝5、6時間前(夕方6時以降かな)になったらそのコーヒーを
飲まないようにする。
そのおかげか、夜の眠りが深くなって、朝この時間に起きても
不快な眠さやだるさを感じてません。

つかんだかも。

単に夜が涼しくなったおかげかも知れませんけどね。
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by izagon | 2004-08-25 07:13 | 日記


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