Izagon's Weblog

停滞期の終わり？なんか急に体重が落ちた

しばらく停滞気味だった体重ですが、今朝測ったら１０１ｋｇ。
1ヶ月弱で5キロ減です。まあまあなんじゃないでしょうか。

2週間ぶりに本格的に揚げ物を食った

弁当に入っているとんかつ、コロッケ、エビフライを食べました。

ダイエットをはじめて2週間。
甘いものも避けているし、運動の習慣も少しずつついてきたし、
まあ週に1食ぐらい食べても問題なかろう、という判断です。
まだ体重は量っていません。さて、どうなっていることやら。

ところで、
意外だったのは、とんかつがまったくおいしく感じなかったこと。
食べないでいれば体が欲しなくなるものなんでしょうか？

ここ数日、１０４ｋｇ前後で停滞中

まあ1日に何百グラムも落ち続けるほうが異常なわけで、これを停滞と呼ぶのは早計だと思いますが、甘えとか気の緩みが出ないように心がけたいと思います。
腹筋、背筋に腕立ても追加してみようかなと考える次第です。

昨夜の体重

風呂上りにはかったら１０３．８ｋｇ。
十日あまりで3キロ減です。まあ、比率にすると体重の３％弱ですが。

夢の２桁が見えてまいりました。
ここまで無理なく続いているので、引き続き頑張れそうですし頑張りますよ。

何度めだダイエット

このブログに、『ダイエット日記』というカテゴリを作ったものの、昨年5月に1ヶ月ほど書いて以後は使っていませんでした。
同時にダイエットも終了。カッコワルイ。

でもって、今月半ばに産業医のお姉さまに「痩せろデブ」といわれたので再度（再々・・・・度）のチャレンジであります。
今回のダイエットがこれまでと異なるのは、嫁さんの協力があることですな。

晩御飯の食事量をうまく制限してもらい、またメニューも野菜を多くしてもらっています。肉料理を好む僕にとって当初苦痛を伴いましたが、ポーカーフェイスで乗り切りました。そしてナイス激励だぜ嫁さん。


そんなふうに1週間がたった今、およそ2キロ減。
2キロといえば大した量のように見えますが、もともとの体重が１０６ｋｇで、そこから１０４ｋｇになっただけです。うっかりすると誤差の範囲ですが、まあ、そうはいってもちょっとは水分と脂が抜けてきた、・・・と信じたい。

産業医のお姉さまからは「年内に１００ｋｇ台まで落とせ」と厳命されているので、あと4ヶ月あまり、私の苦闘は続くのであります。引き続きよろしく頼むよ奥さん。

ダイエットに関する前経験的基本原則

ダイエットに関する前経験的基本原則。

誰でも簡単にはじめられるダイエット方法は、
始めたあなたが気が付かないうちに終わってしまう。

「納豆食えば痩せる」とか、
「りんご食えば痩せる」とか、
「キャベツ食えば痩せる」とか、
「紅茶飲めば痩せる」とか、

いい加減学んだらどうなのかと思う次第であります。


今回のテレビ屋さんが論外なのは言うまでもありませんけどね。
（ほんと、最初から最後まで嘘ってどういうことなんでしょう？）

まあ、納豆が体に悪いものというわけでもなし、
買った納豆はきちんと食べていただくとして、
あおりを食った納豆業界の皆さんにとって「年の初めの笑い話」で
済めばひとまずいいんですけどね。

あれ？なんか簡単に停滞期突破

今計ってみたら106.4kg。
107kgが壁かと思われたのですが、あっさりクリア。なんじゃそりゃ。

今夜はココイチでがっつりカレーを食べたので、増量も覚悟したのですが、
日中頑張って働くと大丈夫らしい。

なんか拍子抜けしました。

思うに、

思うに、
体重が重すぎることと、筋力が減退していることと、姿勢が悪いこととの間には、
悪循環が起こっていて、

この状況を改善するためには、
食事療法による減量と、
運動による筋力増強と、姿勢の改善が
必要なのではなかろうか。

分析は完璧です。
後は実践だね。

はてなグラフで体重表示でもしてみっか

してみるかあ。

今日の体重(2)

まだ110kg。

間食こそしないものの、ほとんど家にいて本を読んだりネットサーフィンしたり
だったので、当然ですね。

ボチボチ減らしていければいいです。